가정의학과 전문의 박용우 박사가 33년간 비만치료를 해요면서 정리한 4주간의 프로그램으로 대사이상체중을 정상체중으로 만드는 것을 목표로 하는 다이어트입니다
1-3일 아침,점심,간식,저녁 단백질 쉐이크만 섭취
4-7일 점심: 저탄수화물식 / 아침,저녁: 단쉐
1주차는 탄수화물을 제한하고, 위장관을 쉬게 만드는 의도라고 해요. 1주차에 식단외에 먹어도 되는 허용 식품은 채소, 두부, 무가당 요거트 라고 합니다.
주1회 24시간 단식
아침, 간식: 단백질 쉐이크/ 점심: 저탄수화물 / 저녁: 탄수화물 제한식
2주차 식단 외에 허용식품은 채소, 두부, 무가당 요거트, 해조류, 버섯, 달걀, 생선, 닭고기(껍질x), 돼지고기 살코기, 소고기 살코기, 견과류 한줌, 콩, 블랙커피
